15/02 - 10 km de Cannes
19/01 cross de marseille
. Bref le Z c'est amusé comme un gosse! Je félicite l'organisateur d'avoir mis en place un cross à marseille car nous en avons réèllement besoin ici....j'espère que l'épreuve se périnisera car cette discipline disparait progressivement alors que c'est un super sport.....Une belle épreuve pleine de valeurs pour les enfants! La victoire pour le haut-niveau est revenu à Ahmed Eyzobarry.....3ème au France de cross l'an passé. le champion départmental 2010 aura finit 5ème....Ce qui démontra le niveau de l'épreuve....J'ai en tous cas hâte de participer à de nouvelles épreuves car je préfère être acteur que spectateur....!10/01 La promclassic 2010
Tout juste rentré de mon week-end à Nice, où j'ai passé un week-end très agréable.
De nombreuses personnes me demandaient, alors benoit tu ne cours pas ?
et non, j'étais là d'abord pour rendre hommage à Yves Cordier qui tirait sa révérence sur sa 10ème et dernière édition, et pour être au milieu des coureurs. La course était magnifique, la victoire chez les femmes exceptionnelle avec Fatima Yvelain, qui, à 40 ans signe un fantastique chrono en 32'52, très impressionnant ! Elle le mérite vraiment, c'est quelqu'un que j'estime énormément.
J'en ai profité pour rencontrer de nombreux sportifs, comme par exemple, ici, en photo aux côtés des triathlètes du pôle France de Boulouris.
Le fait de ne pas prendre le départ de cette épreuve avait l'avantage d'avoir une sorte de frustration pour me créer une stimulation supplémentaire pour mes prochains entrainements
Aujourd'hui j'ai faim de performance, et après ce week-end décontracté place à ma préparation marathon, j'ai déjà la date : avril, il ne me reste plus qu'a déterminer le lieu.
10/01 rendez-vous à la Promclassic !
Je souhaite à tous les passionnés de course à pied une superbe saison 2010 !
Rendez-vous le week-end du 10 janvier à La Promclassic, je ne participerai pas à la course,
mais c'est l'occasion de partager de bons moments avec toute cette communauté de coureurs.
Venez courir à mes côtés le samedi 9 janvier à 10H lors du jogging du petit dej Nike, juste histoire de passer un bon moment ensemble.
Merci à Yves Cordier pour son invitation, c'est toujours un plaisir d'être présent à la Promclassic.
Soyez fort en 2010, et donnez le meilleur de vous même.
Benoit
Une grande déception
Bref, le sport procure de grandes joies mais parfois de grandes frustrations.
Je dois rapidement me repositionner sur de nouveaux objectifs, je sais que le travail est là, il faut que je réagisse au plus vite pour me fixer un nouveau but, m'étalonner sur un nouveau marathon, et conjurer le sort !
J-1 la galère continue
A la veille du départ, je dois dire que mon état de forme ne me rassure pas, en effet, j’ai pris mon envol avec une mauvaise crève qui s’est accentuée à cause de la climatisation de l’avion et de l’hôtel, je croise les doigts pour que tout s’arrange demain, surtout que peu de médicaments me sont autorisés.
Ce soir je vais me coucher tôt pour retrouver les forces dont j’ai besoin.
On croise les doigts !
Benoit Z ce mois-ci sur Ultrafondus
Benoit a d'ailleurs observé une excellente récupération, car les chocs sur la piste sont très importants. Noene permet véritablement de réduire significativement ces secousses, un bienfait non négligeable lorsque l'on connait les micro-traumatismes occasionnés par la course à pied.
"J'étais étonné, de ma récupération musculaire le lendemain de ma tentative de record d'europe" déclare benoit.
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La Rochelle, mission accomplie
Las Vegas via La Rochelle
Benoit Z à décidé de conclure sa préparation pour le marathon de Las Vegas, le 6 décembre prochain, par un dernier week-end run, à l'occasion du marathon de La Rochelle. Il emmènera le groupe de favoris jusqu'au 15ème kilomètre sur des bases de 3'05/km. "il y a longtemps que je pense à La Rochelle, c'est un beau marathon populaire que je finirai un jour. L'opportunité m'a été donné de découvrir cette course. J'ai accepté d'aider les organisateurs dans la quête du record qui leur échappe depuis 2003 comme je l’ai fait cette année au marathon de MONACO ou le record a été battu. » Mercredi direction les USA, avec la volonté de réussir mon objectif: retrouver ma place de leader du groupe france sur marathon.
+ d'infos sur le marathon de La Rochelle cliquez ici
Ça y est le boulot est fait !
C'était pour moi, le semaine clef de ma préparation pour Las Vegas, 3 séances importantes, celle du Lundi tout d'abord avec les 42 km en 2H30, puis mes 12 x 1000 sur piste récup 1' jeudi, effectués entre 2'47 et 2'49'', et pour terminer, un test ce dimanche avec une séance de 24 bornes à 3'10'' de moyenne. Il s'agissait pour moi d'enchainer 3 km en 9'20'' et 1 km en 3'20, le tout sur un tour mesurant 1Km, j'ai l'impression de passer ma vie à tourner en rond ! Objectif réussi ! C'était une semaine très difficile mais le travail de ces longs mois commence à payer, et c'est bien là le plus important.
Il me reste ces 15 jours, pour conserver mon influx.
ça y est les billets d'avion en poche pour Las Vegas, au vu des difficultées pour que toute l'équipe récupère ces fameux billets, c'est déjà une première victoire. Car on s'est vraiment arraché les cheveux!!! mais ça y est j'ai fini de me faire des ch'veux blanc, ouais je sais c'est facile avec ma calivitie naissante, vous trouvez que c'est un peu tiré par les cheuveux, ça ne fait rire que moi, mais comprenez moi, tourner en rond durant 75 tours sur une piste de 400 m, et ce matin, faire, 24 tours sur un circuit de 1 km, forcement ça créé des troubles du comportement, mais c'est promis je vais récupérer pour que tout rentre dans l'ordre. J'espère simplement être a un cheveu de la victoire le 6 décembre prochain.
Préparation Marathon de Las Vegas
Le lendemain du 10 km de la Provence, je me lance pour une longue séance course à pied. Je pars avec les 2 kenyans, en leur annonçant un footing actif d'une heure, histoire de les rassurer. En finalité j'avais prévu une séance longue progressive. Les sensations étaient là, malgré la course de la veille. Il s'agissait d'effectuer 42 km en augmentant l'allure toutes les 30'. Les 7 premiers kilomètres à 4' au kilomètres, puis accèleration progressive (3'40 les 30' suivantes, puis 3'30, 3'20...pour terminer à 3'10 au kilomètre), séance que j'ai finalement terminé seul. Mais de très bonne augure pour la suite de ma préparation avec les 42 km effectués en 2H30.
J'effectuerai une séance test de 24 km samedi prochain, en alternant allure "moyen-vite", cette séance sera essentielle pour conditionner mon état de forme à j-15.
Benoit Z sur les 10 km de la Provence
"Une belle journée ensoleillée à Marseille, avec une épreuve qui prend son envol, les 10 km de la Provence, ont cette année connu beaucoup de succès. Pour ma part, c'était une course très tactique, avec de nombreux changements de rythme sous l'impulsion des kenyans, avec notament Robert-Manganta Ndiwa, très en forme.
Sur les premiers kilomètres, j'étais entouré de 8 kenyans, ça courait à un bon rythme, on passe en 3' au 1er kilomètre, ensuite je passe 8'39 au 3ème kilomètre, la course s'est jouée au Kilomètre 5, avec un temps de passage en 14'25, après de nombreux changements d'allure, pas idéal pour faire un chrono, je termine comme je peux pour rallier l'arrivée en 4ème position, mais je suis d'abord là pour préparer mon marathon le 6 décembre prochain, et ça m'a permis de faire une très bonne séance de rythme, chez moi à Marseille !
Et puis c'était un plaisir immense d'entendre des "allez Benoit" tout au long du parcours.
En parallèle nous montons un beau projet pour Las Vegas, je prends dans mes valises un cameraman et un photographe, espérant pouvoir vous proposer des images de mon périple à Vegas très rapidement. C'est promis les photos seront splendides et je vous en ferai profiter. D'ici là quelques soient vos objectifs, bon entrainement à tous". Benoit
Un film sympa présenté sur laprovence.com cliquez ici
C'est officiel, Benoit Z participera au marathon de Las Vegas le 6 décembre prochain C'est une réelle opportunité, d'abord celle de franchir une nouvelle étape dans ma progression, c'est à dire me rapprocher très rapidement de la meilleure performance Européenne, et puis de courir avec des athlètes qui me permettront de partir sur mes allures de course.
Initialement, Benoit Z avait pour objectif le marathon de Fukuoka. Mais il sera finalement partant sur le marathon de Las Vegas.
"J'ai d'excellents souvenirs de Las Vegas (59'52'' sur le semi de Las Vegas en 99 encore sur les bilans IAAF), les conditions climatiques en cette période se rapprochent de celles de Marseille.
La conférence de presse de Benoit Z à eu lieu au Red Lion à la Pointe Rouge à Marseille.
Un moment, où ces proches étaient là pour le soutenir dans cette dernière ligne droite.
La ville de Marseille représentée par MM. Rimon et Vitalis avaient des mots touchants envers Benoit, qui est véritablement un personnage attachant aux dires de M. Miron : "La ville de Marseille est fière d'être derrière Benoit, derrière et pas à côté, vu à la vitesse à laquelle il court, Benoit est un athlète qui met en valeur l'image de la ville de Marseille"
Tout comme M. Vitalis qui a eu l'occasion de cotoyer Benoit lors du téléthon 2008 : "à cette occasion j'ai découvert le sportif mais surtout l'homme. Avec toute sa sensibilité, je l'ai senti très ému avec des mots simples qui ont touché l'auditoire".
Benoit était sensible à ces paroles.
M. André Giraud, vice président de la Fédération Française d'Athlétisme a accueilli le retour de Benoit avec beaucoup d'optimisme, en espérant le revoir intégrer l'équipe de France de Marathon et porter le maillot de l équipe de France au Championnat d'Europe de la distance à Barcelone l'an prochain.
la photo : l'équipe de la Légion Étrangère, Benoit Z, MM. Miron et Vitalis de la ville de Marseille
Les Z news...
Je suis regonflé à bloc, après avoir vécu une véritable aventure humaine lors de cette tentative de record, avec des personnes que j'ai découvert.
Même durant les moments les plus médiatiques de ma carrière, je n'avais vécu d'aussi belles choses sur le plan humain. C'est ce que j'appelle "les valeurs du sport", je les remercie pour tout ce qu'ils ont fait pour moi, il se reconnaitront.
Temps de Benoit Z pour les 30 000 mètres sur piste : 1h 32 mn 31
Même si le record d'Europe des 30 km, n'a pas été battu pour une minute, Benoit Z déclare avoir le record dans les jambes, il repart surtout avec un solide mental.Les Kenyans ont craqués, il s'est retrouvé seul au 18ème kilomètre, pour échouer à 1mn du record, soit seulement 300 mètres de piste.
A l'arrivée très fort moment d'émotion, un silence s'abat dans le stade, les athlètes présents ont salué son courage... 75 tours de piste à près de 20km/h !
Résumé d'une journée pas comme les autres...